こんにちは!子育て中の助産師アダチホです!

国によっては「妊婦は太れば太るほど良い」というような考え方もあるようです。

日本では結構うるさい〔体重管理〕で、頭を悩ませる妊婦さんもいますが、私も出産や妊娠高血圧症候群を予防するためにある程度大事だと思います。

今日は、なぜ日本では体重管理が大切と言われているのかを書いていきたいと思います!

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妊婦の体重管理。

そもそも日本では、身長と妊娠前の体重から計算するBMIから考えて、体重増加はこれくらいにしましょうという「目標体重」がある程度決められています。

妊娠中の体重増加ってどれくらい?まずは自分のBMIを知ろう!

 

BMIが標準であれば、7~12キロくらいとされています。私は10キロくらいがちょうどいいのかなぁと個人的に思っています。

増えなさすぎは赤ちゃんの発育に影響することもあるし、出産や育児で使う体力不足にもつながってしまうと思います。増えなければいいというわけではありません。

 

では、増えすぎはなぜ良くないのか?ということを書いていきたいと思います。

 

 

 

①難産になる??

体重が増えすぎたから全員が難産になるとは言えませんが、体重が増えると妊婦さんの体にも脂肪がつきます。

一番厄介なのは、膣にも脂肪がつくこと。赤ちゃんが出てくる道を産道といいますが、最後の膣の部分は軟産道と言います。

軟産道の部分に脂肪がついてしまうと、通り道が狭くなってしまうということは容易に想像できますね( ;´Д`)

もう少しで生まれるー!というのに、軟産道が狭くて時間がかかるのは、非常にしんどいです(-_-;)

 

軟産道に脂肪がついてしまうということ以外にも、前期破水や巨大児、出産時の大量出血、胎児心拍の異常などのリスクがあるといわれています。

 

 

 

②妊娠高血圧症候群のリスク。

体重が増えていくと、妊娠高血圧症候群に繋がりやすいです。妊娠高血圧症候群とは、妊娠中に血圧が高くなることやタンパク尿が出る病気です。全妊婦における妊娠高血圧症候群の発生率は3~4%と言われていますが、妊婦さんにも赤ちゃんにも様々な影響が出てしまうので注意が必要です。

 

【妊娠高血圧症候群になりやすいといわれている人】

  • 両親が高血圧
  • 35歳以上の高齢妊婦
  • 肥満傾向
  • ストレスや疲労がたまっている

 

【妊娠高血圧症候群が及ぼす影響】

妊娠高血圧症候群は妊娠に伴う様々な異常を引き起こす要因となることがあります。

  • HELLP症候群
  • しかん発作
  • 常位胎盤早期剥離
  • 低出生体重児、子宮内胎児発育不全

これら以外にもありますが、母子ともに危険な状態になることもあり、帝王切開分娩となる確率も高くなります。

 

体重、血圧の管理は大切です。自分の血圧が正常かどうかきちんと管理していきましょう。

140/90以上だと高く、異常値です。130以上の場合は少し高めなので、もう一回血圧測定を依頼することが多いです。

 

 

 

③妊娠糖尿病のリスク

 

妊娠糖尿病は妊娠に伴い、血糖値が上がってしまう病気です。出産すれば血糖値が正常値に戻るのが一般的ですが、中には妊娠糖尿病から糖尿病へと移行してしまう方もいます。

 

妊娠糖尿病 妊娠中は少なくても2回血液検査でふるいにかけられる

妊娠糖尿病の診断基準とは?75gOGTTってどんな検査?

 

高血糖状態ということは、血液の中に沢山糖分があるということ。

赤ちゃんにもその糖分が行き届き、赤ちゃんがとっても大きく成長してしまう可能性があります(巨大児のリスク)。

 

赤ちゃんが大きい場合は、出産するのも大変になってきますし、微弱陣痛となってしまうこともあります。微弱陣痛で出産がスムーズに進まなければ最終的には帝王切開にもなり得ます。

また、微弱陣痛だと出産するまでに時間がかかり、子宮も疲労→出産後に大量出血という状態にもなり得るのです( ノД`)シクシク…

また、生まれた赤ちゃんはママからの血液がもらえなくなると、今までたっぷりあった糖分がなくなってしまうので、【低血糖】になりやすいです。

 

 

 

自分のためにも赤ちゃんのためにもまずは体重のコントロールを!

できることは、体重を大幅に増やしすぎないこと!自分でできる安産・病気の予防への近道だと思います。

ついお腹が減って食べてしまう…その気持ちわかります!

  • 何を食べたのか記録してみる
  • 毎日体重計に乗る
  • よく噛んで満腹感を得る
  • 甘いものやジャンクルードではなくおにぎりなどにする
  • 野菜や汁物などから食べるようにする

など工夫してみて、食べすぎを防いでいきましょう(((o(*゚▽゚*)o)))